Richtig entschlacken

Weitere Entschlackungs-Hilfen

Gecko-Ball, Chi-Machine, Wärme-Behandlung,
bioelektrische Stimualtion

Bei Entschlackung, Frühjahrskur und Abnehmen ist natürlich das nötige Maß an Bewegung wichtig. Bewegung bringt Kreislauf und Lymphe in Schwung, verbessert die gesamte Zirkulation und damit auch das Lösen und Ausscheiden der Schlacken. Stimmt das Training wird sogar mit eingelagerten Fettreserven auch ein Teil der Schlacken direkt "verbrannt" - einige der Säurereste können nämlich gleich abgeatmet und herausgeschwitzt werden. Wer untrainiert ist, sollte aber nichts übertreiben und seine sportliche Aktivität nur nach und nach steigern - am Besten unter Betreuung bei einem Lauftreff, Nordic-Walking- oder Gymnastik-Kursen in Fitness-Studio oder VHS. Weitere Möglichkeiten sind Schwimmen, Ski-Langlauf und das Hüpfen auf einem kleinen Heim-Trambolin.
Einfache Möglichkeiten daheim oder im Büro, die Durchblutung und Lymphe anzuregen, sind neben ganz banalem Treppensteigen auch Chi-Machine-Training, Kniebeugen mit Gecko-Ball (zu beiden neuartigen Methoden siehe unten) oder aber die völlig passive Anregung der Durchblutung durch Wärmebehandlung in der Sauna oder etwa mit Hilfe von leistungsstarken Infrarot-Wärmegeräten.
Ebenfalls neuartig für Entschlackung und Abnehmen ist die bioelektrische Stimulation. Bei ihr werden kleine Pads auf der Haut aufgeklebt und aus einer 1,5-Volt-Batterie ein sehr geringer Strom zum Muskel gelenkt - und obwohl der Stromfluss deutlich geringer ist als der sonst nötige Aktionsimpuls, beginnen sich die Muskeln "von selbst" zu bewegen. Auch durch dieses "passive" Muskeltraining werden eingelagertes Fett und Schlacken "verbrannt" (siehe unten). Sicherlich ist diese Art des Trainings in seiner technischen Art nicht jedermanns Sache, sondern wird vor allem von Sportlern, Hobbyathleten, Therapeutisch ausgebildeten Personen und in der Rehabilitation genutzt - obwohl die bisherigen großen medizinischen Gerät mittlerweile ein kleinen, laientauglichen Bruder für den Heimgebrauch bekommen haben.

Chi-Machine:

Beim "Chi-Machine-Training" liegt man auf dem Rücken am Boden und legt die Füße in zwei Mulden des Gerätes. Die Beine werden vom Apparat hin und her bewegt. Wie eine Studie an der Universität von Adelaide mit der "Sun Ancon Chi-Machine" belegt, werden dadurch Durchblutung und Lymphfluss um das Zweieinhalbfache gesteigert - was bei zirka 15 Minuten Anwendung dem Effekt eines 90-minütigen Spaziergangs entspricht. Bei täglichen Chi-Training nimmt man - als positiver Nebeneffekt - durch die Ankurbelung der Lymphe auch etwas ab: etwa 1,5 Kilogramm in vier Wochen, darunter nicht nur überschüssiges Wasser, sondern laut der Studie auch etwas eingelagertes Fett. Was aber für das Entschlacken wichtig ist, das ist der positive Effekt auf Blutzirkulation und Lymphe, denn das hilft dem Organismus den alten "Säure-Müll" loszuwerden - vor allem für den, der nicht regelmäßig Sport treibt oder treiben kann, ist das Chi-Machine-Training eine mögliche Alternative.

Gecko-Ball Magnet-Massage:

Die Gecko-Ball-Massage ist eine Mischung aus Kniebeugen und einer Selbstmassage des Rückens. Der Gecko-Ball besteht aus zwei Kautschukbällen, in denen sich Magnete befinden, und die auf einer Schnur gefädelt sind. Die beiden Bälle legt man auf den Rücken, lehnt sich gegen die Wand und lässt sie bei Kniebeugen auf dem Rücken hoch und runter rollen - das massiert die Muskeln des Rückens und stimuliert durch die darin befindlichen Magnete zugleich die Meridiane neben der Wirbelsäule. Dabei werden Kreislauf und Durchblutung angeregt und energetische Blockaden gelöst - beides trägt zur Entschlackung bei.

Infrarot-Wärmetherapie:

Aus der Wärmetherapie ist bekannt, dass durch Aufwärmen der Haut die Durchblutung angeregt und eingelagerte Stoffe wie Schlacken und Umweltgifte zum Ausscheiden gebracht werden können. Das geschieht in der Sauna ebenso wie in Infrarot-Wärmekabinen. Gerade bei den Infrarot-Wärmekabinen gibt es mittlerweile eine große Auswahl verschiedener Hersteller wie man es bis vor wenigen Jahren nur von den Saunakabinen für daheim kannte. Freilich hat nicht jeder die Möglichkeit, häufig genug Schwimmbad oder Fitnessstudio zu besuchen, um die dortige Sauna zu benutzen, oder sich gar selbst eine derartige Kabine in der Wohnung zu installieren. Deshalb haben sich findige Hersteller etwas Neues zur Wärmebehandlung daheim einfallen lassen: aufstellbare Wärmekabinen mit einem Gestell aus Vorhängen oder eine Art "Wärme-Kuppel". Während die abbaubaren Kabine quasi die "light-Version" der bekannten Holdkabinen ist, handelt es ich bei den scheibenförmigen "Wärme-Kuppeln" um eine Neuentwicklung. Wie eine Art kleine Brücke überspannt sie den Körper und erwärmt die Haut bis in die Tiefe in jenem Bereich, der darunter liegt - dort wird die Hautpartie die stärkere Zirkulation dann auch zum Entschlacken angeregt.

Bioelektrische Stimulation:

Durch die intensive Muskel-Kontraktion mit Hilfe der bioelektrischen Stimulation (siehe oben) wird die im Muskel gespeicherte Energie schnell aufgebraucht (nach zirka 8-10 Minuten Training) und der Muskel zieht dann die im umliegenden Gewebe eingelagerten Fettreserven zu seiner Versorgung heran. Auf diese Weise nimmt man nicht nur in 6 Wochen im Durchschnitt gut 3 Kilogramm ab - so das Ergebnis einer Studie von Prof. Dr. Becker, Münster, mit dem "futura-plus"-Gerät -, sondern man "verbrennt" auch die mit dem Fett eingelagerten Schlacken.